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很多時候ope体育選擇在健身房裏跑步，可大部分時間ope体育都不知道，如何使用襄陽健身房跑步機進行有效的鍛煉，只知道伴隨着襄陽跑步機滾動的皮帶不斷地奔跑。襄陽健身器材廠家來為您介紹：

跑步機的按鍵面板上，左邊的是開啟按鈕，右邊的紅色按鈕是緊急停止按鈕，當出現摔倒等情況時要及時按下，左下角的按鈕可以調整坡度，右下角的按鈕可以調整速度。
使用跑步機時，首先ope体育應該慢走5分鐘，然後逐漸過渡到大步快走的狀態，大步快走的過程中主要目的，是要通過上肢大幅度擺動和大腿的運動，從而迅速進入到運動狀態、接着提高速度開始燃燒脂肪的階段。大概持續一小時左右之後，逐步的降低跑步速度並降低坡度，調節關掉跑步機完成跑步。

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